Son Dakika

SAĞLIK

SAĞLIK Haberleri

İşte enginarın bilmeniz gereken 5 faydası

İşte enginarın bilmeniz gereken 5 faydası

SAĞLIK 8.05.2023 15:57:58
İşte enginarın bilmeniz gereken 5 faydası
  • BIST 100

    10851,80%-0,19
  • DOLAR

    32,66% 0,32
  • EURO

    35,32% 0,42
  • GRAM ALTIN

    2506,45% 1,60
  • Ç. ALTIN

    3997,20% 0,87

Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez besinlerinden biri olan enginar, papatyagiller ailesinden çok yararlı bir bitki olup aynı zamanda çok iyi bir lif, yani posa kaynağı olan enginar birçok hastalığa karşı da oldukça faydalı... İşte enginarın 5 faydası...

İSTANBUL (İGFA) - Akdeniz bölgesinde yetişen enginarın zengin besin içeriğine sahip olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Enginar A ve C vitamini, kalsiyum, fosfor, demir, potasyum, magnezyum, çinko ve B1, B2, B6 vitaminlerinden zengindir. Aynı zamanda çok iyi bir lif, yani posa kaynağı olan enginar birçok hastalığa karşı faydalı” dedi.

Eren, enginarın 5 faydası da şöyle özetledi:

1- KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR

Enginar içeriğinde bulunan luteolin adlı antioksidan madde kolesterolün düşürülmesinde etkilidir. Enginar yaprağının kan kolesterol seviyelerini düşürdüğünü kanıtlayan birçok bilimsel çalışma mevcuttur.  

2- KARACİĞERİ KORUR

Enginarın en bilinen faydası karaciğeri koruyucu etkisidir. Enginar yaprağı özü karaciğeri koruyup yenilemeye fayda sağlarken, safra üretimini artırarak karaciğerden zararlı toksik maddelerin atılmasına yardımcı olur.  

3- KANSER RİSKİNİ DÜŞÜRÜR

Enginar içeriğindeki birçok antioksidan madde, serbest radikallerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlayarak hem bağışıklığı güçlendirir hem de kanserden koruyucu etki sağlar.  

4- KAN ŞEKERİNİ DENGELER VE KİLO KONTROLÜNÜ SAĞLAR

Yüksek lif (posa) içeriği sayesinde enginar kan şekerinin hızlı yükselmesini engeller ve  vücudun posa ihtiyacını da karşılayarak kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunur. Yine posa içeriği sayesinde sindirim sisteminin de düzgün çalışmasını sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olur.

5- KAN BASINCINI DENGELER

İçeriğindeki potasyum sayesinde vücudun sodyum potasyum dengesini sağlayarak kan basıncının, yani tansiyonun dengede kalmasını sağlar.


Anahtar Kelimeler: işte enginarın bilmeniz gereken 5 faydası

Trafikte bir haftada 450 bine yakın sürücüye işlem yapıldı

Yurtta Pazar havası... Karadeniz ve doğuda kuvvetli yağış

Ulaşım Desteği’nden 132 binden fazla öğrenci yararlandı

ASKİ'den baraj uyarısı

Kuyu 7'de 33 şüpheli yakalandı

Yurt genelinde hafta sonu hava nasıl olacak?

  • Pazar 30.1 ° / 14 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
  • Pazartesi 31.9 ° / 14 ° Güneşli
  • Salı 33.2 ° / 14.8 ° Güneşli

İlginizi Çekebilir

Trafikte bir haftada 450 bine yakın sürücüye işlem yapıldı
Yurtta Pazar havası... Karadeniz ve doğuda kuvvetli yağış
Ulaşım Desteği’nden 132 binden fazla öğrenci yararlandı
ASKİ'den baraj uyarısı
Kuyu 7'de 33 şüpheli yakalandı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 38 33 2 3 66 102
2.Fenerbahçe 38 31 1 6 68 99
3.Trabzonspor 38 21 13 4 19 67
4.İstanbul Başakşehir 38 18 13 7 14 61
5.Kasımpaşa 38 16 14 8 -3 56
6.Beşiktaş 38 16 14 8 5 56
7.Sivasspor 38 14 12 12 -7 54
8.Alanyaspor 38 12 10 16 3 52
9.Rizespor 38 14 16 8 -10 50
10.Antalyaspor 38 12 13 13 -5 49
11.Gazişehir Gaziantep 38 12 18 8 -7 44
12.Adana Demirspor 38 10 14 14 -7 44
13.Samsunspor 38 11 17 10 -10 43
14.Kayserispor 38 11 15 12 -13 42
15.Hatayspor 38 9 15 14 -7 41
16.Konyaspor 38 9 15 14 -13 41
17.Ankaragücü 38 8 14 16 -6 40
18.Fatih Karagümrük 38 10 18 10 -3 40
19.Pendikspor 38 9 19 10 -31 37
20.İstanbulspor 38 4 27 7 -53 16